Специалисты определили оптимальное время нахождения на солнце.

Ученые рассказали, сколько времени необходимо проводить на солнце для получения красивого и здорового загара.

В умеренных количествах солнечные лучи благотворно влияют на все процессы в организме. Ценный витамин D, вырабатываемый под воздействием солнца, обеспечивает стойкий иммунитет, светлый ум и крепкий скелет.

Исследователи разделили солнечную активность на два основных временных периода – зимний и летний. По мнению учёных, зимой солнечные лучи наиболее полезны, поскольку холодный воздух нейтрализует их вредное влияние. Для поддержания необходимого уровня витамина D рекомендуется проводить около двух часов на воздухе.

Что касается летней поры – она может оказаться опасной, если человек не придерживается некоторых правил. После полудня интенсивность солнечного излучения увеличивается в несколько раз, и специалисты советуют в это время укрываться в тени. Для нормального загара не следует находиться под Солнцем более 10 минут. После 15.00 разрешается увеличить время до 15-20 минут.

Напомним, ранее американские специалисты заявили о смертельной опасности загара в соляриях….