О «катастрофическом» влиянии недосыпа на человеческий организм рассказал американский профессор неврологии Мэтью Уокер. Доктор завил о том, что продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья, и, вопреки мифам, восстановиться за выходные невозможно.

Мэтью Уокер — ученый сна. Чтобы быть конкретным, он является директором Центра науки о человеческом соке в Калифорнийском университете в Беркли, исследовательском институте, цель которого — возможно, недостижимая. Она состоит в том, чтобы понять все о влиянии сна на человека, от рождения до смерти, в болезни и здоровье. На сегодня линия между работой и досугом становится все более размытой, редко встречается человек, который не беспокоится о своем сне.

— Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье, — цитируют РИА Новости Уокера.

При этом профессор утверждает, что компенсировать недосып в выходные дни невозможно.

— Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее, — пояснил Уокер.

Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

Кроме этого, он обозначил, что алкоголь не помогает заснуть, а употребление кофе перед сном очень опасно. Также он может привести к разным болезням, в том числе к раку, ожирению, ухудшению памяти и болезни Альцгеймера.

Кроме того, Уокер порекомендовал отказаться от использования компьютера и телефона не менее чем за час до сна.

Мэттью Уокер, профессор невралгии Калифорнийского университета в Беркли, утверждает, что хроническое недосыпание может не только лишь вызвать серьезные проблемы со здоровьем, однако и на все 100% поменять характер человека.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.

Сам специалист отмечает, что его сну помогают затычки для ушей, маска для лица и затемненные шторы.