Американские ученые нашли диету, наиболее подходящую для увеличения продолжительности жизни. Секрет долголетия – в здоровой еде. Об этом сообщает «Московский комсомолец».

Выводы о самой полезной пище сделали сотрудники Университета Огайо. Специалисты порекомендовали людям изменить рацион в пользу здоровой еды. По словам специалистов, минимальные коррективы в питании могут на несколько лет продлить продолжительность жизни. Эксперты призвали с большой осторожностью относиться к сладким напиткам, поскольку они увеличивают риск преждевременной смерти.

Американцы провели исследование, в ходе которого проанализировали 12-летние данные 74 тыс. человек. Ученые обращали внимание на рацион испытуемых. Специалисты установили, что дольше жили люди, употреблявшие в достаточных количествах цельные зерна, орехи, рыбу, фрукты и овощи.

Эксперты создали «шкалу здоровья», по которой высчитывали уровень долголетия подопытных, придерживавшихся правильной диеты. По словам исследователей, добавление в рацион вышеуказанных продуктов и соблюдение режима хотя бы на 20%, продлевает жизнь в среднем на 15 процентов. Американцы отметили, что рацион положительно влиял и на тех, кто изначально его придерживался, и на тех, кто позднее начал употребление здоровой пищи.

Ученые назвали средиземноморскую диету самой полезной для человека. Специалисты также выделили DASH – рацион, который назначается американскими и европейскими медиками при гипертонии. Эксперты не акцентировали внимание на конкретном режиме. По словам исследователей, главное – употребление названых продуктов в достаточном количестве.

Некоторые ученые скептически относятся к заявлениям о том, что «правильная» пища может всем продлевать жизнь. По их мнению, рацион должен подбираться для каждого человека отдельно, с учетом его индивидуальных особенностей.