Исследователи-диетологи рассказали, в какое время надо есть, чтобы сбросить лишние килограммы. По мнению специалистов Университета Юго-западного медицинского центра, для того, чтобы похудеть, необходимо питаться днем и ни в коем случае не есть ночью, сообщают американские СМИ.

Чтобы подтвердить свои догадки, они провели эксперимент на мышах. Они разделили их на несколько групп и кормили по разным программам. Те, кого кормили только днем и не очень жирной пищей, смогли похудеть. Их организм медленнее тратил калории.

Ведущий автор исследования доктор Джозеф Такахаши пояснил, что диета уместна, если человек потребляет пищу в пик своей активности. Тогда идет большее расходование калорий, и можно не опасаться лишних килограммов. По уверению ученого, даже сбалансированное или низкокалорийное питание в вечернее время не поможет похудеть.

Кроме того, у грызунов, которых кормили поздним вечером, сбивались циркадные ритмы и возникали проблемы со сном. Человеку кушать стоит не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Простое правило поможет сбросить лишний вес и сохранить здоровье.