Многие ленивые люди смогли за 2 недели похудеть на 12 кг
Диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших с фото, меню на каждый день: данный метод быстрого похудения сегодня пользуется большой популярностью. Каждый день все больше людей худеет благодаря данной диете. Она основана на воде, потому безвредная и эффективная, удобная для тех, у кого совершенно нет свободного времени. При этом, такая диета является бесплатной.
При соблюдении диеты для ленивых не нужно готовить специальные блюда — необходимо лишь начать ежедневно пить воду. В воде нет калорий, и она бесплатная. Выпивать необходимо как минимум стакан перед едой, чтобы немного заполнить желудок. Таким образом, места для пищи остается намного меньше. Вода, к тому же, проводит очистку организма, вымывает шлаки и жир, утоляет жажду и устраняет чувство голода.
Диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших с фото, меню на каждый день: простые правила диеты позволят максимально похудеть в кратчайшие сроки
Правила диеты для ленивых максимально упрощенные:
— каждое утро необходимо выпивать 2 ст. воды сразу после пробуждения;
— за полчаса до приема пищи (перед каждым разом!) пить 2 ст. воды;
— за полчаса до сна также следует выпить 2 ст. воды;
— пару часов после приема пищи и во время нельзя пить что-либо, даже воду.
Потому как жир при такой диете «уходит» быстро, мышцы не успевают приходить в тонус, потому обязательно нужно делать утром зарядку, в течение дня — физические упражнения. Больше двигаться, начать бегать или хотя бы совершать длительные пешие прогулки. Качать пресс также очень рекомендуется. Ежедневное меню может быть примерно таким:
ПН:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, овсянка с фруктами;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 150 г вареной говядины с салатом с брокколи;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, салат с овощей;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, пареные овощи, грудка курицы на пару.
ВТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, омлет (яйцо, зеленушка с помидором);
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, грейпфрут;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 100 г рыбы на пару, овощной салат с капустой;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, обезжиренный творог;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, 100 г гречки и столько же котлет из индейки.
СР:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, каша с пшеном;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, йогурт 0% жирности;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, овощной суп;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, овощи с двумя вареными яйцами.
ЧТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, омлет;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, грибной пюре-суп, хлебцы;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, сухофрукты;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, творог 0% жирности.
ПТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, овсянка;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, фаршированный перец с супом;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, овощной салат;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, запеченная картошка и котлеты на пару.
СБ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, два яйца, салат;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, фрукты;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 200 г вареной говядины, тарелка овощного супа;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, йогурт;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, кефир и фрукты.
ВС:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, перловка;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, овощной салат;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 200 г куриной грудки;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, сухофрукты;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, два яйца вареных и салат.
Диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших с фото, меню на каждый день: худеющие рекомендуют данный метод похудения
Многие худеющие положительно отзывают о диете для ленивых. Данный метод быстрого сбрасывания ненужных килограмм эффективный и не имеет побочных эффектов. Диета не требует изменений в привычном меню, не нужно также готовить специальные блюда. Однако придерживать её рекомендуется не больше месяца, иначе впоследствии водой будут вымываться полезные микроэлементы.
Мнение врачей в отношении данной диеты расходятся. Некоторые из них считают её абсолютно безвредной, другие настаивают: воду нужно пить лишь в случаях, когда организм в ней нуждается. Такая диета запрещена тем, у кого есть проблемы с почками или молевой системой. Если соблюдать диету больше месяца, может появиться отечность.
Правила диеты для ленивых максимально упрощенные:
— каждое утро необходимо выпивать 2 ст. воды сразу после пробуждения;
— за полчаса до приема пищи (перед каждым разом!) пить 2 ст. воды;
— за полчаса до сна также следует выпить 2 ст. воды;
— пару часов после приема пищи и во время нельзя пить что-либо, даже воду.
Потому как жир при такой диете «уходит» быстро, мышцы не успевают приходить в тонус, потому обязательно нужно делать утром зарядку, в течение дня — физические упражнения. Больше двигаться, начать бегать или хотя бы совершать длительные пешие прогулки. Качать пресс также очень рекомендуется. Ежедневное меню может быть примерно таким:
ПН:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, овсянка с фруктами;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 150 г вареной говядины с салатом с брокколи;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, салат с овощей;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, пареные овощи, грудка курицы на пару.
ВТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, омлет (яйцо, зеленушка с помидором);
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, грейпфрут;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 100 г рыбы на пару, овощной салат с капустой;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, обезжиренный творог;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, 100 г гречки и столько же котлет из индейки.
СР:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, каша с пшеном;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, йогурт 0% жирности;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, овощной суп;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, овощи с двумя вареными яйцами.
ЧТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, омлет;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, грибной пюре-суп, хлебцы;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, сухофрукты;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, творог 0% жирности.
ПТ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, овсянка;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, яблоко;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, фаршированный перец с супом;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, овощной салат;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, запеченная картошка и котлеты на пару.
СБ:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, два яйца, салат;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, фрукты;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 200 г вареной говядины, тарелка овощного супа;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, йогурт;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, кефир и фрукты.
ВС:
— завтрак: 2 ст. воды за полчаса ранее, перловка;
— второй завтрак: 1 ст. воды за 20 минут ранее, овощной салат;
— обед: 2 ст. воды за полчаса ранее, 200 г куриной грудки;
— полдник: 1 ст. воды за 20 минут ранее, сухофрукты;
— ужин: 2 ст. воды за полчаса ранее, два яйца вареных и салат.
Диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших с фото, меню на каждый день: худеющие рекомендуют данный метод похудения
Многие худеющие положительно отзывают о диете для ленивых. Данный метод быстрого сбрасывания ненужных килограмм эффективный и не имеет побочных эффектов. Диета не требует изменений в привычном меню, не нужно также готовить специальные блюда. Однако придерживать её рекомендуется не больше месяца, иначе впоследствии водой будут вымываться полезные микроэлементы.
Мнение врачей в отношении данной диеты расходятся. Некоторые из них считают её абсолютно безвредной, другие настаивают: воду нужно пить лишь в случаях, когда организм в ней нуждается. Такая диета запрещена тем, у кого есть проблемы с почками или молевой системой. Если соблюдать диету больше месяца, может появиться отечность.
Многие худеющие положительно отзывают о диете для ленивых. Данный метод быстрого сбрасывания ненужных килограмм эффективный и не имеет побочных эффектов. Диета не требует изменений в привычном меню, не нужно также готовить специальные блюда. Однако придерживать её рекомендуется не больше месяца, иначе впоследствии водой будут вымываться полезные микроэлементы.
Мнение врачей в отношении данной диеты расходятся. Некоторые из них считают её абсолютно безвредной, другие настаивают: воду нужно пить лишь в случаях, когда организм в ней нуждается. Такая диета запрещена тем, у кого есть проблемы с почками или молевой системой. Если соблюдать диету больше месяца, может появиться отечность.
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!
- 0 КОММЕНТАРИЕВ
- ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ