Эффективная диета на 7 дней, минус 10 кг, отзывы: ниже описанный метод похудения позволит в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. При помощи данной диеты можно всего за неделю похудеть на 10 кг. Диетологи положительно отнеслись такому способу избавления от лишних килограмм.

Соблюдать данную диету можно каждый месяц, а первые результаты появятся с первого дня. Всего лишь 7 дней понадобится, чтобы сбросить 10 кг. Диетологи составили предварительное диетическое меню, а худеющие поделились своими впечатлениями относительно данного метода похудения.

Эффективная диета на 7 дней, минус 10 кг, отзывы: диетологи составили недельное меню

Примерно таким должно быть меню человека, который на 7 дней решил избавиться сразу от 10 кг:

ПН:

— вода — 1 бутылка (поделить на шесть приемов). Можно заменить минералкой, но выпить в четыре приема.

ВТ:

— 0.8 л — молоко. Пить в течение дня.

— 1 шт. — яблоко в 20:00.

СР:

— повторить ПН.

ЧТ:

— вода — 2 ст. на весь день, овощи. Можно приготовить салаты с зеленушкой, капустой и морковкой. Салат есть в три приема. Вместо воды можно выпить за день максимум две небольших чашки чая без сахара.

ПТ:

— 0.8 л — молоко в течение дня. Немного овощей и салат, разделенный на три части.

СБ:

— 1 шт. — яйцо утром и чай.

— 1 ст. — овощной отвар (бульон) в 11:00.

— по 100 г говядины и зеленого консервированного горошка в 13:00.

— 1 шт. яблока в 17:00 и в 18:00.

ВС:

— 100 г постного мяса;

— 1 ст. кефира (молока);

— 1 чашка чая вечером.

Безусловно, диета очень жесткая, потому перед началом её соблюдения необходима консультация у диетолога.

Эффективная диета на 7 дней, минус 10 кг, отзывы: жесткий метод похудения подходит не каждому

Данная диета хороша тем, что не нужно покупать специальных дорогих продуктов. Конечно, просто придерживаясь жесткого меню добиться высоких результатов и сделать фигуру идеальной не получится: нужны и физические нагрузки. Только благодаря правильному питанию и активному времяпрепровождению можно на 10 кг похудеть на 7 дней. Не стоить забывать, что экстра-диеты вредят здоровью: организм получает неимоверный стресс. Худеющий человек может стать агрессивным, нервозным.

Из-за резкой смены привычного рациона могут начать болеть ноги с мышцами, выпадать волосы, грубеть кожа, стать некрасивой и обвисшей. Если по окончанию диеты начать вести привычный образ жизни, то утраченные 10 кг могут быстро вернуться и даже удвоиться. Потому, после диеты нужно продолжать заниматься спортом, чтобы жир не успевал накапливаться. Первое время просто долго ходите, меньше пользуйтесь транспортом, лифтом. Вместо того, чтобы лежать на диване у ТВ, проведите время на природе. Утренние зарядки просто обязательные. Кроме того, рекомендуется посещать бассейны, фитнес-центры, заниматься танцами.